2022/11/4 確診者/作者：白白     協助醫師：雨嫻

    今天收到簡訊得知PCR結果陽性，CT值僅有17...

在此科普CT值：

RT-PCR 的過程，從受測者被棉棒戳鼻子或口腔採集體液開始。體液樣本將被提取 RNA，並被反轉錄成 DNA。然後，可以與病毒轉錄 DNA 相合的特定 DNA 引子會被加入，隨著儀器升溫、降溫的循環，被複製放大，直到能判斷訊號為止。如果病毒確實存在，每經過一次循環，病毒基因量就會被複製放大一倍，而偵測到訊號的循環次數，就是 CT 值全名——循環數閾值（Cycle threshold value）的由來。例如，CT 值 = 17 代表病毒基因被放大了 2 的 17 次方。所以CT值越低就代表病毒量越高，傳染力越強。但不見得病毒量高，重症機率就高！

收到簡訊後，馬上安排防疫計程車，將我自己載往隔離。晚上只有喉嚨痛、頭痛等輕症，但心情其實很不愉快，但想想，這也是命，而且還能藉機讓自己的巨噬細胞、T、B細胞產生病毒抗體，也蠻不錯，只希望接下來幾天不要太嚴重就好。

    晚上雨嫻醫師私訊問我O不OK，記得多多補充水分、吃得營養。

以下是她建議的確診康復營養補給菜單：

1. 蛋白質、脂質(雞肉、魚肉、雞蛋、堅果、牛奶等等)

2. 深綠色蔬菜(花椰菜、空心菜、菠菜等等)

3. 維生素A、B、C能幫助恢復傷口、提升免疫力(胡蘿蔔、奇異果、芭樂、番茄等)

4. 沒事多喝水，咳嗽時就喝一小口。

    接著我問她確診能運動嗎？她說：「運什麼動！休息最要緊！前五天不要運動，後兩天看你要不要拉拉筋，盡量別做會喘的運動，新冠肺炎最忌血氧濃度！你還給我運動，去休息」。